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小身材里有大力量，“地才”蔡依林的健康keep守则！

前阵子蔡依林和锦荣分手的消息还挺让人惋惜的，但后来被问及锦荣新恋情时Jolin的态度又让Okcat再一次被圈粉，对啊，她真的是个又酷又有个性的小姐姐！想想从小学粉她到现在，我爱豆这郭可盈十几年真的是一点没变啊！

大多数人对她的印象应该就是唱跳俱佳的天后，也算上是一代人的青春了。但是蔡依林却多次表示过自己不是什么天才，反倒是个“地才”，很多事情都是先天不足，需要后天努力来补足的。其实出道初期，蔡依林还是有点婴儿肥，跳舞对她来说也是个大难题，但是她却凭借自己的努力变成华语歌坛标志性的“舞娘”。

而很多人也不知道的是身高160不到的蔡依林，娇小的身体下却有着超强的爆发力，看她把自己的身材练的超好的。蜜大腿、马甲线、A4腰样样不缺，而且出道多年的她也一直保持着不变的童颜。

今天呢，我们就来扒一扒Jolin的健身和保养方法，想要减肥的妹子一定要看好咯！

一、随时随地做运动Jolin小时候运动细胞就很不错，高中时更是排球校队，从小就培养出运动的习惯及兴趣。她把做运动当成一种娱乐及减压的活动，做运动时也就没有锻炼的压力。

而且也不是说刻意去做高强度的运动，像是有空的时候她就会去骑车，她真的超爱骑车的，微博和ins里好多骑车踏青的照片。

一时兴起玩玩滑板也全当锻炼了。

蔡依林私下很喜欢到健身房，除了有氧运动以外，更会兼顾到重量训练，同时锻炼心肺功能、肌耐力及柔韧度。

平日除了最爱打羽毛球外，也喜欢尝试新的运动，TRX、空中瑜珈等她也喜欢。运动不沉闷、单调，才能更持之以恒。因为表演服太重，又要支持大量跳舞表演，所以她特别注重锻炼大腿肌肉，她建议女生不妨从深蹲做起，甚至可以在日常生活中加入锻炼。

她会在刷牙时，同时做深蹲动作。平板式也是很简单而基础的训练，不需要太多装备及场地的要求，随时随地都能锻炼。

蔡依林平常爱做蛋糕，也曾在翻糖蛋糕的国际赛中获奖，她曾透露平常做蛋糕的时候，搓揉翻糖也会当成锻炼手臂的运动。可见，她早就将运动融入了生活，无时无刻都在锻炼。